Como falar em público

Em uma apresentação ou palestra, o conteúdo é extremamente importante. No entanto, muitas pessoas esquecem que o corpo também envia mensagens para o público. Chamamos essas mensagens de linguagem corporal, que é uma forma de comunicação não verbal. A posição do seu corpo, o espaçamento das pernas, os movimentos dos braços e as expressões faciais fazem parte disso.

Por exemplo, quando uma pessoa está estressada, ela cruza os braços ou bate o pé. O público pode interpretar esses gestos como um sinal de que você está entediado ou não quer estar lá. Isso também pode passar uma imagem pouco profissional. Veja algumas maneiras de melhorar sua linguagem corporal.

Ficar em pé na frente do público e falar pode ser fisicamente difícil, principalmente se você não estiver acostumado. Tendemos a nos cansar e a trocar o apoio do corpo de uma perna para outra [mostrar movimentos], a cruzar as pernas [mostrar movimento] ou a fazer uma dancinha assim [mostrar movimento]. Isso dá ao público a impressão de instabilidade, desconforto e mau jeito.

Para corrigir esses problemas, mantenha-se centrado. Fique de pé em uma posição forte e estável. Essa postura transmitirá mais confiança e energia.

Afaste as pernas um pouco mais do que a largura dos quadris. Fique com o corpo solto e flexível. Não deixe as pernas tensas nem seus joelhos travados. Evite se curvar. Mantenha as costas e a cabeça esticadas e para cima. Imagine que há um fio invisível puxando você para cima. Estar centrado não significa ficar parado. Suas pernas são fortes, mas ainda assim você pode se mover e fazer gestos com os braços para acompanhar suas palavras. Isso nos leva a outro tópico importante: como administrar seus movimentos.

Se houver espaço, você pode andar. No entanto, evite andar só por andar. Tenha sempre um destino. Vagar sem rumo e sem motivo aparente pode se tornar uma distração. Além disso, essa atitude pode transmitir nervosismo. Uma opção de movimento é atravessar o palco de um lado para o outro. Caminhe com propósito, de um modo que destaque as transições no seu discurso. Quando você mudar de assunto alguns minutos depois, caminhe de volta [mostrar movimento]. Observe que eu não viro de costas para o público.

Isso é importante por vários motivos. Essa ação altera a perspectiva, permite recuperar o fôlego, mas, acima de tudo, permite que você faça uma transição entre duas partes da sua apresentação. Na mente do público, isso marca uma mudança que os ajudará a acompanhar sua história.

Agora, como controlar os gestos? Gestos positivos começam com as palmas das mãos voltadas para cima, em direção ao público. Seus braços devem fazer gestos completos e arredondados, não fechados. [mostrar movimento] Dessa forma, seus braços não ficam cruzados. Mantenha seus braços flexíveis, e não colados ao seu corpo. Separe-os em alguns centímetros. Além disso, seus braços e mãos não devem esconder seu rosto quando você se move. [mostrar movimento] Seus movimentos devem ser completos [mostrar movimento], mas não exagerados [mostrar movimento]. Isso será mais difícil se você costuma falar com as mãos. Nesse caso, use a energia que você tem ou seu entusiamos pela apresentação e controle esses gestos. Use-os para dar exemplos como "primeiro, segundo, terceiro" [mostrar movimento] ou para fazer com que seu público se sinta incluído [braços abertos].

O que não fazer: Não cruze os braços na sua frente nem os segure nas costas. Não se apoie na mesa ou púlpito. Não clique sua caneta nem mexa em objetos, porque isso pode irritar e distrair seu público. [mostrar todos os movimentos]

Todos esses movimentos transmitem a impressão de tédio ou falta de confiança. Eles cortam sua conexão com o público.

Para onde você deve olhar? Não fixe seu olhar em uma única pessoa o tempo todo. Se você fizer isso, o resto do público terá a sensação de que você está falando apenas com essa pessoa. Além disso, a pessoa poderá se sentir sobrecarregada ou envergonhada.

Portanto, inclua o público todo. Olhe para o ambiente inteiro, parando seu olhar em vários pontos. Para fazer isso, siga o padrão W. Por exemplo, pare seu olhar por alguns segundos em uma pessoa, depois passe para outra e assim por diante até chegar ao ponto mais distante da audiência. Quando chegar ao fim, faça o mesmo na outra direção. Você também pode mudar a direção do W. Faça com que todos se sintam incluídos, não apenas seu chefe ou as pessoas que você considera importantes. Olhe, fale, olhe novamente e fale novamente. Por último, mas não menos importante, lembre-se de sorrir. Sorria com a boca e com os olhos. Se os olhos não sorrirem, o sorriso será forçado. Se você não estiver feliz ao fazer a apresentação, o público também não estará disposto a ouvir.

Lembre-se de que nem todos nascem com uma boa linguagem corporal. Isso é algo que melhora com a prática e a experiência. Por esse motivo, pratique, use seus conhecimentos e em pouco tempo você terá o público ao seu lado.